Zapečený pangasius
1 balení panganius (treska) | 1 balení mraž. zeleniny | 250 g těstoviny (vařené) | 200 g sýra strouhaný | 1 šlehačka | koření (vegeta) | tuk na vymazání | strouhanka na vysypání
Rybu rozmrazíme, okořeníme a zlehka opečeme. Do zapékací misky, kterou jsme vymazali a vysypali strouhankou, dáme na dno rybu, posypeme mraženou zeleninou a těstovinami, zalijeme šlehačkou smíchanou s částí sýra a dáme péci do trouby nejdříve zakryté a asi po 20 minutách odkryjeme, posypeme zbytkem sýra a dopékáme, až povrch lehce zhnědne. Je to lehké stravitelné a hlavně moc dobré.